Kısa Notlar

KISA NOTLAR

  Yemeğin ardından hemen çay içtiğinizde aldığınız gıdanın demiri ölür. Aradan en az yarım saat geçmesine dikkat edin. Özellikle sporcular niye bugün yorgunum ya da halsizim diyorsa bu gibi incelikleri kaçırdığındandır.

BOY UZATMA EGZERSİZİNDE TÜKETİLECEK BESİNLER

Et:  Kırmızı et, balık, karaciğer, tavuk, yumurta sarısı

Meyveler: Muz, elma, kayısı, karpuz

Diğer: Süt ve süt ürünleri, yeşil sebzeler, bezelye, fasulye, havuç, patates, badem, fıstık, fındık gibi kabuklu yiyecekler.

Yapılan bir araştırmaya göre, günde 1 bardak nar suyu içen kadın ve erkeklerin seks hormonu seviyelerinde artış görüldü.

Viagra etkisine sahip olan karpuz, damarların gevşemesini sağlıyor, kan dolaşımını arttırıyor, erkeklerin daha kolay uyarılmasına yardımcı oluyor.

Şekli, kokusu ve dokusuyla kadını anımsatan istiridyenin afrodizyak etkisi, herkes tarafından biliniyor. İstiridye, testesteron üretimi için gerekli olan yüksek oranda çinkoyla cinsel dürtüyü arttırıyor.

İncirde bulunan magnezyum, androjen ve östrojen gibi seks hormonlarının üretimini destekleyerek libidonuzu arttırıyor ve vücudun her yerinde kan dolaşımını hızlandırıyor.

Acı biberde bulunan kapsaisin kalp atışını hızlandırır, endorfini tetikler, afrodizyak etkisi yaratır. Ancak gereğinden fazla yiyip bütün gecenizi mahvetmeyin.

Kahve uyarıcı etkisiyle sadece sabahlarınızı değil gecenizi de kurtarabilir.

Gün içinde çikolata yiyenler fazla seks istiyor. Nedenlerinden bir tanesi çikolatada bulunan seratonin ve dopamin. İçinde bulunan metilksantin yoluyla vücudumuzun hassasiyetini artırırken en küçük dokunuşlara bile etkilendiriyor.

Şeker ve zeytinyağını karıştırarak haftada bir elinize peeling yaparak elinizin erken yaşlanmasını önleyebilirsiniz.

Kilo Alamamanın Sebepleri; Kilo verilmesine neden olan hastalıklardan biride Hipertroittir. Troid bezlerinin fazla çalışması vücut metabolizmasını, kalp atışını ve vücut ısısını etkileyerek yağ yakımını hızlandırdığı içindir.

Sabahları ballı ılık bir bardak su içmek sindirim sisteminizi iyileştirmeye yardımcı olur. Balın antiseptik etkisi midenizdeki asitlik derecesini hafifletir.

Kalın, temiz, güçlü ve parlak saçlar için; her zaman kullandığınız şampuanın içine 1 çay kaşığı karbonat karıştırın ve bu karışımla saçlarınıza masaj yapın. Karışımı 2-3 dk  saçınızda beklettikten sonra durulayın.

Kilo Aldıran İçecek Tarifi;

1 adet muz - 2 su bardağı süt

2 adet yumurta – 1 çorba kaşığı bal

Ceviz tozu, Keçiboynuzu tozu

Hazırlanışı: Muzun kabuğunu soyun, dilimleyip robottan geçirin. İçine süt, bal, yumurta, ceviz tozunu ve keçiboynuzu tozunu aktarın. Afiyet olsun…

  SU :     Açlığı bastırır

              Baş ağrısını giderir

              Ödemi azaltır

              Hücrelere oksijen taşır

              Süt üretimini arttırır

               Cildi nemlendirir

               Metabolizmayı hızlandırır

 Saç deriniz pul pul dökülüyorsa; vücudunuzda Omega 3 , alfalinolenik asit gibi sağlıklı yağ asitlerinden mahrum kaldığı anlamına gelir. Bu problemden kurtulmak için; balık, fındık, ceviz gibi kuruyemişleri, keten tohumu gibi yağlı tohumları beslenmenizden eksik etmeyin.

 İçerisindeki yağ profili ve magnezyum sayesinde cildinizi canlı tutan, zihinsel fonksiyonları artıran ceviz aynı zamanda birçok hastalığa iyi gelmektedir.

 Karideste az miktarda yağ vardır ve mükemmel bir protein kaynağıdır.

İdman öncesi yemek yemediysen; Medine hurması bol miktarda protein, mineral ve vitamin içermektedir. Ayrıca içeriğindeki lif miktarı sayesinde metabolizma hızlandırır. İdman öncesi size gereken enerji ve vitamini verecektir.

Rokanın Faydaları

Sivilce oluşumunu engeller.

Karaciğer için faydalıdır.

Kas kasılmalarını engeller.

Vücudu toksin maddelerden arındırır.

Not: Sivilce, vücutta yara çıkması gibi cilt hastalıklarının hepsi karaciğerle alakalıdır. Roka o yüzden fayda sağlayacaktır.

Kantaron yağının yenileyici özellikleri;

Cildinizdeki yaraları ve yanıkları iyileştiren, iltihap kurutan, kanama durduran, bakterileri öldüren ve hücre yenileme özelliğine sahip bir yağdır. Yeni oluşan yaralara sürüldüğünde hızlı bir iyileşme göreceksiniz.